Plavání, cvičení nejen pro děti

Cvičení po porodu

Mnohé maminky se těší, že si po porodu konečně zacvičí. Jiné maminky naopak na cvičení po porodu nenalézají čas, cítí se unavené, cvičení odkládají. Přesto snem téměř všech žen je „mít ploché bříško“, získat rychle „figuru“.

Po porodu působením hormonů tělo pracuje jinak, než byla žena zvyklá před otěhotněním. Některé maminky cvičí o to usilovněji, jiné cvičení vzdávají. Není vhodné chtít po svém těle, aby dělalo, že se nic nestalo. Před nedávnem se přece narodilo miminko.

V rámci cvičení se dozvíte:

  • jak podpořit harmonizaci těla v poporodním období
  • jak má vypadat břišní stěna
  • jak je možné sama si vyšetřit, zda se neobjevil rozestup povrchových břišních svalů
  • proč a jak je důležité pracovat se svaly pánevního dna
  • o vhodném cvičení a správných pohybových návycích po porodu
  • jak je možné podpořit své zdraví a kondici a cítit se dobře

Kromě teoretických znalostí si v praktické části ukážeme:

  • doporučené vhodné cviky (seznámení a osvojení si vhodných cviků)
  • balanční cvičení, práce s rovnováhou
  • dechová cvičení
  • osvojení si správných pohybových návyků – postura

 

Maminky po porodu mohou mít miminko s sebou. Mějme úctu ke svému tělu a dopřejme si čas a kvalitní cvičení, které nám zajistí dobrou přípravu, posílení svalů a zpevnění celého těla.

13.01. 2022

CVIČENÍ PO PORODU S DĚTMI

V přístavu dětství v Benicích otevíráme nové kurzy pro maminky po porodu, které se chtějí dostat do kondice….

Více
16.12. 2021

Mořské panny 22. 1. a 19. 2. 2022

V sobotu 22. 1. a 19. 2. 2022 mezi 13:00 – 18:00 pořádáme jednorázovou hodinu PLOUTVOVÉHO PLAVÁNÍ – MOŘSKÉ PANNY.  Základem….

Více
09.12. 2021

JARNÍ PLAVECKÉ KURZY 2022

Jarní plavecké kurzy v Benicích a Průhonicích PROBÍHAJÍ OD 31. 1.  do 26. 6. 2022   PLAVEME V TĚCHTO….

Více
23.11. 2021

Mořské panny 3.12.

Chtěla by si vaše dcera vyzkoušet být “v kůži“ mořské panny? Její sen ji můžeme splnit. V pátek 3…..

Více

Novinky do e-mailu