Plavání, cvičení nejen pro děti

Cvičení po porodu

Mnohé maminky se těší, že si po porodu konečně zacvičí. Jiné maminky naopak na cvičení po porodu nenalézají čas, cítí se unavené, cvičení odkládají. Přesto snem téměř všech žen je „mít ploché bříško“, získat rychle „figuru“.

Po porodu působením hormonů tělo pracuje jinak, než byla žena zvyklá před otěhotněním. Některé maminky cvičí o to usilovněji, jiné cvičení vzdávají. Není vhodné chtít po svém těle, aby dělalo, že se nic nestalo. Před nedávnem se přece narodilo miminko.

V rámci cvičení se dozvíte:

  • jak podpořit harmonizaci těla v poporodním období
  • jak má vypadat břišní stěna
  • jak je možné sama si vyšetřit, zda se neobjevil rozestup povrchových břišních svalů
  • proč a jak je důležité pracovat se svaly pánevního dna
  • o vhodném cvičení a správných pohybových návycích po porodu
  • jak je možné podpořit své zdraví a kondici a cítit se dobře

Kromě teoretických znalostí si v praktické části ukážeme:

  • doporučené vhodné cviky (seznámení a osvojení si vhodných cviků)
  • balanční cvičení, práce s rovnováhou
  • dechová cvičení
  • osvojení si správných pohybových návyků – postura

 

Maminky po porodu mohou mít miminko s sebou. Mějme úctu ke svému tělu a dopřejme si čas a kvalitní cvičení, které nám zajistí dobrou přípravu, posílení svalů a zpevnění celého těla.

22.05. 2020

Otevření navazující plavecké jarní výuky od 29.5.2020

Milí plaváčci, rádi bychom se postupně připojili k ostatním a otevřeli plaveckou výuku. Prvních několik lekcí máte v….

Více
15.05. 2020

CVIČENÍ DĚTÍ A DOSPĚLÝCH OD 2.6.2020

Milí cvičenci, rádi bychom začali opět cvičit. Vše bude probíhat v omezeném a přísném hygienickém režimu. Cvičení na….

Více
14.04. 2020

 „SOUTĚŽ“ SLUNÍČKO DO NAŠICH SRDCÍ :-) 

„SOUTĚŽ“ SLUNÍČKO DO NAŠICH SRDCÍ 🙂 Pro potěšení a energii do našich srdcí – chvilku kreativity 🙂 Budeme rádi, když….

Více
04.02. 2020

Sportovní příměstské tábory v Ondřejově

Ve spolupráci s SKC Ondřejov jsme pro děti opět připravili sportovní příměstské tábory pro děti od 6ti let,….

Více

Novinky do e-mailu