Plavání, cvičení nejen pro děti

Cvičení po porodu

Mnohé maminky se těší, že si po porodu konečně zacvičí. Jiné maminky naopak na cvičení po porodu nenalézají čas, cítí se unavené, cvičení odkládají. Přesto snem téměř všech žen je „mít ploché bříško“, získat rychle „figuru“.

Po porodu působením hormonů tělo pracuje jinak, než byla žena zvyklá před otěhotněním. Některé maminky cvičí o to usilovněji, jiné cvičení vzdávají. Není vhodné chtít po svém těle, aby dělalo, že se nic nestalo. Před nedávnem se přece narodilo miminko.

V rámci cvičení se dozvíte:

  • jak podpořit harmonizaci těla v poporodním období
  • jak má vypadat břišní stěna
  • jak je možné sama si vyšetřit, zda se neobjevil rozestup povrchových břišních svalů
  • proč a jak je důležité pracovat se svaly pánevního dna
  • o vhodném cvičení a správných pohybových návycích po porodu
  • jak je možné podpořit své zdraví a kondici a cítit se dobře

Kromě teoretických znalostí si v praktické části ukážeme:

  • doporučené vhodné cviky (seznámení a osvojení si vhodných cviků)
  • balanční cvičení, práce s rovnováhou
  • dechová cvičení
  • osvojení si správných pohybových návyků – postura

 

Maminky po porodu mohou mít miminko s sebou. Mějme úctu ke svému tělu a dopřejme si čas a kvalitní cvičení, které nám zajistí dobrou přípravu, posílení svalů a zpevnění celého těla.

13.05. 2018

Plavání jako mořské panny

SPECIÁLNÍ LEKCE v NEDĚLI 20.5.2018 Průhonice, hotel FLORET – bazén 10:00 – 11:00 Vyzkoušejte novou velmi efektivní techniku, ploutvové….

Více
17.04. 2018

Pohádkový les

Máte rádi pohádky, pohádkové postavičky? Opět se s nimi můžete setkat… v sobotu 26.května v Japonské zahradě v Říčanech (mapa) 14:00….

Více
05.04. 2018

Nový kurz plavání pro nejmenší

Zahajujeme nový kurz plavání pro vaše nejmenší (pro děti 6 – 12 měsíců) 9.dubna – 18.června 2018 KAŽDÉ….

Více
14.02. 2018

Plavecké příměstské tábory 2018

Dopřejte svým dětem o prázdninách hodně pohybu, spoustu zážitků a bezva kamarády. Otevíráme zápis na oblíbené příměstské tábory,….

Více

Novinky do e-mailu