Plavání, cvičení nejen pro děti

Cvičení po porodu

Mnohé maminky se těší, že si po porodu konečně zacvičí. Jiné maminky naopak na cvičení po porodu nenalézají čas, cítí se unavené, cvičení odkládají. Přesto snem téměř všech žen je „mít ploché bříško“, získat rychle „figuru“.

Po porodu působením hormonů tělo pracuje jinak, než byla žena zvyklá před otěhotněním. Některé maminky cvičí o to usilovněji, jiné cvičení vzdávají. Není vhodné chtít po svém těle, aby dělalo, že se nic nestalo. Před nedávnem se přece narodilo miminko.

V rámci cvičení se dozvíte:

  • jak podpořit harmonizaci těla v poporodním období
  • jak má vypadat břišní stěna
  • jak je možné sama si vyšetřit, zda se neobjevil rozestup povrchových břišních svalů
  • proč a jak je důležité pracovat se svaly pánevního dna
  • o vhodném cvičení a správných pohybových návycích po porodu
  • jak je možné podpořit své zdraví a kondici a cítit se dobře

Kromě teoretických znalostí si v praktické části ukážeme:

  • doporučené vhodné cviky (seznámení a osvojení si vhodných cviků)
  • balanční cvičení, práce s rovnováhou
  • dechová cvičení
  • osvojení si správných pohybových návyků – postura

 

Maminky po porodu mohou mít miminko s sebou. Mějme úctu ke svému tělu a dopřejme si čas a kvalitní cvičení, které nám zajistí dobrou přípravu, posílení svalů a zpevnění celého těla.

12.06. 2019

Letní cvičení NA FIALCE

I v létě si můžete za námi přijít zacvičit, odpočinout, popovídat Kam: Volnočasové centrum Na Fialce Říčany (rezervace na tel…..

Více
03.06. 2019

Lodní výprava 2019

Letos nepojedeme daleko, vyrazíme na řeku Sázavu pátek 14. června – neděle 16. června 2019 Sraz v pátek….

Více
22.05. 2019

Podzimní plavecký kurz

Zahajujeme zápis do podzimních plaveckých kurzů. Kurzy probíhají od neděle 8.září 2019 – 31.ledna 2020 Přihlašte, prosím, děti co….

Více
14.05. 2019

Příměstský tábor s plaváním

Máte už plán na letní prázdniny? Dopřejte vašim dětem týden plný zábavy, zážitků, kamarádů, zkrátka pohodové letní atmosféry…..

Více

Novinky do e-mailu