Plavání, cvičení nejen pro děti

Cvičení po porodu

Mnohé maminky se těší, že si po porodu konečně zacvičí. Jiné maminky naopak na cvičení po porodu nenalézají čas, cítí se unavené, cvičení odkládají. Přesto snem téměř všech žen je „mít ploché bříško“, získat rychle „figuru“.

Po porodu působením hormonů tělo pracuje jinak, než byla žena zvyklá před otěhotněním. Některé maminky cvičí o to usilovněji, jiné cvičení vzdávají. Není vhodné chtít po svém těle, aby dělalo, že se nic nestalo. Před nedávnem se přece narodilo miminko.

V rámci cvičení se dozvíte:

  • jak podpořit harmonizaci těla v poporodním období
  • jak má vypadat břišní stěna
  • jak je možné sama si vyšetřit, zda se neobjevil rozestup povrchových břišních svalů
  • proč a jak je důležité pracovat se svaly pánevního dna
  • o vhodném cvičení a správných pohybových návycích po porodu
  • jak je možné podpořit své zdraví a kondici a cítit se dobře

Kromě teoretických znalostí si v praktické části ukážeme:

  • doporučené vhodné cviky (seznámení a osvojení si vhodných cviků)
  • balanční cvičení, práce s rovnováhou
  • dechová cvičení
  • osvojení si správných pohybových návyků – postura

 

Maminky po porodu mohou mít miminko s sebou. Mějme úctu ke svému tělu a dopřejme si čas a kvalitní cvičení, které nám zajistí dobrou přípravu, posílení svalů a zpevnění celého těla.

07.01. 2021

Letní příměstské sportovní tábory 2021

Na celé letní prázdniny jsme pro Vás připravili LETNÍ PŘÍMĚSTSKÉ SPORTOVNÍ TÁBORY pod vedením zkušených instruktorů.   Letos….

Více
27.11. 2020

Mikulášská stezka 4.12.-prodloužena do 13.12.2020

Mikulášská stezka Protože se letos nebudeme moc potkat na naši standardní Mikulášské, připravili jsme pro Vás  Mikulášskou stezku….

Více
04.10. 2020

Podzimní příměstský tábor 2020

Letos jsme pro vás na podzimní prázdniny přichystali Halloweenský příměstský tábor 🙂 Těšit se můžeš na plavání 2x….

Více
03.09. 2020

Cvičení dětí od 1.9.2020

Opět ve školním roce otevíráme cvičeníčka pro nejmenší 🙂 Najdete nás : V Benicích v Pakr Holiday Benice:….

Více

Novinky do e-mailu