Plavání, cvičení nejen pro děti

Cvičení po porodu

Mnohé maminky se těší, že si po porodu konečně zacvičí. Jiné maminky naopak na cvičení po porodu nenalézají čas, cítí se unavené, cvičení odkládají. Přesto snem téměř všech žen je „mít ploché bříško“, získat rychle „figuru“.

Po porodu působením hormonů tělo pracuje jinak, než byla žena zvyklá před otěhotněním. Některé maminky cvičí o to usilovněji, jiné cvičení vzdávají. Není vhodné chtít po svém těle, aby dělalo, že se nic nestalo. Před nedávnem se přece narodilo miminko.

V rámci cvičení se dozvíte:

  • jak podpořit harmonizaci těla v poporodním období
  • jak má vypadat břišní stěna
  • jak je možné sama si vyšetřit, zda se neobjevil rozestup povrchových břišních svalů
  • proč a jak je důležité pracovat se svaly pánevního dna
  • o vhodném cvičení a správných pohybových návycích po porodu
  • jak je možné podpořit své zdraví a kondici a cítit se dobře

Kromě teoretických znalostí si v praktické části ukážeme:

  • doporučené vhodné cviky (seznámení a osvojení si vhodných cviků)
  • balanční cvičení, práce s rovnováhou
  • dechová cvičení
  • osvojení si správných pohybových návyků – postura

 

Maminky po porodu mohou mít miminko s sebou. Mějme úctu ke svému tělu a dopřejme si čas a kvalitní cvičení, které nám zajistí dobrou přípravu, posílení svalů a zpevnění celého těla.

08.06. 2022

LETNÍ PŘÍMĚSTSKÉ TÁBORY 2022

Během letních prázdnin jsme pro Vás připravili LETNÍ PŘÍMĚSTSKÉ TÁBORY s plaváním i bez, pod vedením zkušených instruktorů.

Více
08.06. 2022

PLAVECKÉ ZÁVODY 12. 6. 2022

V neděli 12.6. 2022 pořádáme DĚTSKÉ PLAVECKÉ ZÁVODY v Hotelu Floret Průhonice. Závodů se mohou zúčastnit děti narozené….

Více
01.06. 2022

PODZIMNÍ PLAVECKÉ KURZY

Podzimní plavecké kurzy v Benicích a Průhonicích PROBÍHAJÍ OD 7. 9.  do 30. 1. 2023   PLAVEME V TĚCHTO….

Více
29.04. 2022

LETNÍ PLAVECKÉ KURZY

Letní plavecké kurzy v Benicích Během letních prázdnin budou probíhat letní plavecké kurzy v Přístavu dětství v Park….

Více

Novinky do e-mailu