Plavání, cvičení nejen pro děti

Cvičení po porodu

Mnohé maminky se těší, že si po porodu konečně zacvičí. Jiné maminky naopak na cvičení po porodu nenalézají čas, cítí se unavené, cvičení odkládají. Přesto snem téměř všech žen je „mít ploché bříško“, získat rychle „figuru“.

Po porodu působením hormonů tělo pracuje jinak, než byla žena zvyklá před otěhotněním. Některé maminky cvičí o to usilovněji, jiné cvičení vzdávají. Není vhodné chtít po svém těle, aby dělalo, že se nic nestalo. Před nedávnem se přece narodilo miminko.

V rámci cvičení se dozvíte:

  • jak podpořit harmonizaci těla v poporodním období
  • jak má vypadat břišní stěna
  • jak je možné sama si vyšetřit, zda se neobjevil rozestup povrchových břišních svalů
  • proč a jak je důležité pracovat se svaly pánevního dna
  • o vhodném cvičení a správných pohybových návycích po porodu
  • jak je možné podpořit své zdraví a kondici a cítit se dobře

Kromě teoretických znalostí si v praktické části ukážeme:

  • doporučené vhodné cviky (seznámení a osvojení si vhodných cviků)
  • balanční cvičení, práce s rovnováhou
  • dechová cvičení
  • osvojení si správných pohybových návyků – postura

 

Maminky po porodu mohou mít miminko s sebou. Mějme úctu ke svému tělu a dopřejme si čas a kvalitní cvičení, které nám zajistí dobrou přípravu, posílení svalů a zpevnění celého těla.

08.07. 2020

Podzimní plavecký kurz 2020

ZÁPIS DO PODZIMNÍCH PLAVECKÝCH KURZŮ ZAHÁJEN Plavecké kurzy probíhají od  6.9.2020– 31.1.2021 NOVĚ PLAVEME I V  BENICÍCH v bazénu….

Více
01.07. 2020

Cvičení dětí přes prázdniny 2020

Cvičení dětí přes prázdniny poběží ve standardním režimu a to vždy v úterý. První lekce proběhnou dne 7.7.2020….

Více
21.06. 2020

ADRENALINOVÝ VÝLET DO SLOVINSKA

Z DŮVODU POSTAVENÍ SLOVINSKA VŮČI ČR  A COVIDU, TENTO VÝLET SE BOHUŽEL LETOS KONAT NEBUDE!!!! ADRENALINOVÝ VÝLET DO….

Více
26.05. 2020

Letní plavecký kurz 2020

Vypisujeme nový Letní plavecký kurz 2020 Kurz bude probíhat od 5.června 2020 – 23.září 2020 Bazén: Hotel Floret v Průhonicích….

Více

Novinky do e-mailu