Plavání, cvičení nejen pro děti

Cvičení po porodu

Mnohé maminky se těší, že si po porodu konečně zacvičí. Jiné maminky naopak na cvičení po porodu nenalézají čas, cítí se unavené, cvičení odkládají. Přesto snem téměř všech žen je „mít ploché bříško“, získat rychle „figuru“.

Po porodu působením hormonů tělo pracuje jinak, než byla žena zvyklá před otěhotněním. Některé maminky cvičí o to usilovněji, jiné cvičení vzdávají. Není vhodné chtít po svém těle, aby dělalo, že se nic nestalo. Před nedávnem se přece narodilo miminko.

V rámci cvičení se dozvíte:

  • jak podpořit harmonizaci těla v poporodním období
  • jak má vypadat břišní stěna
  • jak je možné sama si vyšetřit, zda se neobjevil rozestup povrchových břišních svalů
  • proč a jak je důležité pracovat se svaly pánevního dna
  • o vhodném cvičení a správných pohybových návycích po porodu
  • jak je možné podpořit své zdraví a kondici a cítit se dobře

Kromě teoretických znalostí si v praktické části ukážeme:

  • doporučené vhodné cviky (seznámení a osvojení si vhodných cviků)
  • balanční cvičení, práce s rovnováhou
  • dechová cvičení
  • osvojení si správných pohybových návyků – postura

 

Maminky po porodu mohou mít miminko s sebou. Mějme úctu ke svému tělu a dopřejme si čas a kvalitní cvičení, které nám zajistí dobrou přípravu, posílení svalů a zpevnění celého těla.

29.08. 2019

Tanec na míči aneb relax po porodu

Vyzkoušejte nový kurz pro maminky po porodu s miminky (do 1 roku). Přijďte se naladit na sebe a….

Více
01.08. 2019

Cvičení dětí v Dolních Břežanech

Budeme si hrát, zpívat, dovádět, rozvíjet pohybové dovednosti, poznávat kamarády, a spoustu dalších aktivit. KDE: LEPŠÍ ZNÁMKY  – MAPA….

Více
22.05. 2019

Podzimní plavecký kurz

Zápis do plaveckých kurzů probíhá během celého roku. Kurzy probíhají od neděle 8.září 2019 – 31.ledna 2020 Bazén: Hotel….

Více
09.04. 2019

Přiveďte kamaráda, získáte odměnu

Baví vás naše lekce plavání? Doporučte nás, přiveďte kamaráda 1.hodina je zdarma, tak proč to nezkusit. 🙂 Navíc….

Více

Novinky do e-mailu