Plavání, cvičení nejen pro děti

Cvičení po porodu

Mnohé maminky se těší, že si po porodu konečně zacvičí. Jiné maminky naopak na cvičení po porodu nenalézají čas, cítí se unavené, cvičení odkládají. Přesto snem téměř všech žen je „mít ploché bříško“, získat rychle „figuru“.

Po porodu působením hormonů tělo pracuje jinak, než byla žena zvyklá před otěhotněním. Některé maminky cvičí o to usilovněji, jiné cvičení vzdávají. Není vhodné chtít po svém těle, aby dělalo, že se nic nestalo. Před nedávnem se přece narodilo miminko.

V rámci cvičení se dozvíte:

  • jak podpořit harmonizaci těla v poporodním období
  • jak má vypadat břišní stěna
  • jak je možné sama si vyšetřit, zda se neobjevil rozestup povrchových břišních svalů
  • proč a jak je důležité pracovat se svaly pánevního dna
  • o vhodném cvičení a správných pohybových návycích po porodu
  • jak je možné podpořit své zdraví a kondici a cítit se dobře

Kromě teoretických znalostí si v praktické části ukážeme:

  • doporučené vhodné cviky (seznámení a osvojení si vhodných cviků)
  • balanční cvičení, práce s rovnováhou
  • dechová cvičení
  • osvojení si správných pohybových návyků – postura

 

Maminky po porodu mohou mít miminko s sebou. Mějme úctu ke svému tělu a dopřejme si čas a kvalitní cvičení, které nám zajistí dobrou přípravu, posílení svalů a zpevnění celého těla.

16.10. 2021

HALLOWEENSKÁ STEZKA s plaváním

Chcete si užít strašidelné podzimní odpoledne s plaváním? Vydejte se s vašimi dětmi na Halloweenskou stezku, splňte všechny úkoly a odměňte….

Více
07.10. 2021

Hledáme PANÍ NA ÚKLID

Hledáte brigádu nebo přivýdělek? Můžete pracovat v týdnu od pondělí do pátku ráno nebo večer? Aktuálně hledáme PANÍ….

Více
23.09. 2021

PODZIMNÍ PLAVECKÝ TÁBOR 27. – 29.10. 2021

Během podzimních prázdnin se můžete přihlásit na PŘÍMĚSTSKÝ PODZIMNÍ PLAVECKÝ TÁBOR. Tábor je určený pro děti od 5….

Více
23.09. 2021

FOCENÍ 2. 10. 2021 v Benicích

V sobotu 2. 10. 2021 se v Benicích koná FOCENÍ NAD I POD VODOU. Přijďte a odneste si….

Více

Novinky do e-mailu