Plavání, cvičení nejen pro děti

Cvičení po porodu

Mnohé maminky se těší, že si po porodu konečně zacvičí. Jiné maminky naopak na cvičení po porodu nenalézají čas, cítí se unavené, cvičení odkládají. Přesto snem téměř všech žen je „mít ploché bříško“, získat rychle „figuru“.

Po porodu působením hormonů tělo pracuje jinak, než byla žena zvyklá před otěhotněním. Některé maminky cvičí o to usilovněji, jiné cvičení vzdávají. Není vhodné chtít po svém těle, aby dělalo, že se nic nestalo. Před nedávnem se přece narodilo miminko.

V rámci cvičení se dozvíte:

  • jak podpořit harmonizaci těla v poporodním období
  • jak má vypadat břišní stěna
  • jak je možné sama si vyšetřit, zda se neobjevil rozestup povrchových břišních svalů
  • proč a jak je důležité pracovat se svaly pánevního dna
  • o vhodném cvičení a správných pohybových návycích po porodu
  • jak je možné podpořit své zdraví a kondici a cítit se dobře

Kromě teoretických znalostí si v praktické části ukážeme:

  • doporučené vhodné cviky (seznámení a osvojení si vhodných cviků)
  • balanční cvičení, práce s rovnováhou
  • dechová cvičení
  • osvojení si správných pohybových návyků – postura

 

Maminky po porodu mohou mít miminko s sebou. Mějme úctu ke svému tělu a dopřejme si čas a kvalitní cvičení, které nám zajistí dobrou přípravu, posílení svalů a zpevnění celého těla.

10.09. 2017

Pohádkový les

Zveme malé i velké na cestu pohádkovým lesem… SOBOTA 30. září 2017 13:00 – 17:00 Japonská zahrada v….

Více
07.08. 2017

Cvičení dětí v Jesenici

Cvičení v Jesenici pro lezoucí až po školkové děti začíná 12.9.2017 Kde: Svět plavání, Budějovická 922/159, JESENICE u….

Více
20.07. 2017

Cvičení dětí v Kamenici

Začínáme 21.9.2017 Cvičení dětí na dalším příjemném místě, v rodinném centru KAMEŇÁČEK v Kamenici (mapa).   k  dispozici….

Více
02.06. 2017

Podzimní plavecký kurz 2017/2018

Přihlašte své děti na podzimní plavání, dopřejte dětem pohyb, který je bude bavit.. Kurzy probíhají od 7.9.2017 – 28.1.2018….

Více

Novinky do e-mailu